美容に効果的なデトックスについて

美容に関するアイテムはお肌にやさしいものを選ぼう 美容に関心がある人なら一度はデトックスを試みたことがあるかもしれません。デトックスとは知らず知らずのうちに体の中にたまってしまった毒素や老廃物を、体外に排出することを意味します。体の内側から美しくすることで、真の美しさを手に入れることができます。まず最初におすすめするのは、一日に水を約1.5リットル飲むというシンプルな方法です。尿や汗とともに体の中の毒素が体外へ排出され、血液やリンパの流れが良くなります。また腸の動きも良くなり便秘が解消されることもあります。

ただし水を飲む時に注意したいことは、冷やした水ではなく常温の水をコップ一杯ずつ飲むという点です。冷やした水は体を冷やしてしまいますし、一度に大量の水を飲めば体に負担がかかります。またたくさん飲めば飲むほど体に良いと誤解している人がいるかもしれませんが、それは間違いです。水を飲みすぎてしまうと低ナトリウム血症になってしまうことがあるため注意が必要です。この他にもデトックスに効果的な食品を意識的に摂取することもおすすめです。肝臓を強くする食品には大豆やしじみ、ウコンなどがあります。また尿と一緒に毒素を排出させるカリウムが豊富な食品には、バナナや海藻などが挙げられます。